Algumas atitudes podem ser úteis. Tente aplicá-las.

- Não decida nada muito importante(como por exemplo: deixar o trabalho, separar-se) enquanto estiver deprimido. Uma pessoa fragilizada, não fará a melhor escolha. Aguarde ficar bem para melhor decidir. Mas há casos em que exatamente a tomada de decisão, seja de uma separação ou deixar um trabalho é exatamente o que proporciona o início da melhora. Mas são decisões que podem e devem ser acompanhadas num tratamento psicoterápico.

- Não se imponha metas grandes, difíceis ou de longo prazo. Divida as tarefas grandes em tarefas menores e tente fazer o que você conseguir, não se imponha nada. Quando se está doente você não consegue fazer as coisas da mesma forma que quando está sã.

- Não se cobre demais, pois você não está em condições de saúde plena para exigir tudo o que você conseguiria antes. É como se você exigisse de alguém que está com pneumonia fazer o trabalho pesado que sempre fez.

- Tenha paciência para melhorar. No caso do medicamento ele demora para funcionar, e altos e baixos são a regra na fase inicial de tratamento, que pode durar semanas.

- Procure ficar com outras pessoas. Por mais que pareça um incômodo para os outros, se amigos e parentes querem ficar com você é porque querem ajudá-lo. E por mais que você não se sinta em boa companhia, sempre é melhor do que ficar sozinho.

- Procure fazer qualquer atividade de lazer, mesmo a título de distração, sem se esforçar para gostar do que está fazendo. Dê preferência a trabalhos manuais, exercícios leves como caminhadas, jogos esportivos, cinema, shows, atividades sociais e/ou religiosas; mas não se sinta obrigado a fazer nada disso se não tiver vontade, principalmente no início do tratamento. A medida que a depressão for melhorando, você pode ir tentando de forma mais intensa.

- Não aceite seus pensamentos depressivos. Fale para si mesmo que eles são parte da depressão, e que vão melhorar com o tempo. Policie-se e não deixe que seus pensamentos o dominem o tempo todo.