1 - Ter Atitudes Positivas é uma Escolha

Você pode não estar consciente, mas a positividade ou negatividade que você está vivendo nesse momento foi escolha sua, porque eles derivam do que você está sentindo. Num primeiro momento você pode ao perceber o que sente aceitar para que imediatamente você possa optar por continuar ou não sentindo seja lá o que for.

Sim, podemos optar. Ao olhar o sentimento e não se identificar com ele abrimos a possibilidade de escolha do que vamos sentir. Não se identificar é separar o sentimento de você. Você não é a tristeza, a raiva, a inveja. Elas existem em você. Ao não haver essa identificação esses sentimentos incapacitantes perdem o poder, a força e nos devolvem a energia que eles retiraram.

Nesse momento, quando se está atento ao que se está sentindo, abre um espaço para a reorganização mental, onde você volta a se capacitar para buscar solução para o sentimento negativo e o que o causou, para a construção do novo, que acontece a cada instante em nós. A escolha da Atitude Mental Positiva não acontece somente em meio a guerra, a briga, ao conflito, mas pode acontecer segundos, minutos e até horas após, fazendo com que você retorne o mais rápido possível ao controle de Si Mesmo. 

2 - Não combata os Pensamentos e Sentimentos Negativos

Você não pode nem deve alimentar pensamentos negativos, e, jamais tomar decisões importantes nesse estado de consciência. Mas e quando eles estão, o que fazer? Imagine os pensamentos como se eles fossem balões das histórias em quadrinhos, que estão acima de você, apenas anunciando que há uma comunicação. Ao verificar que eles são incapacitantes, pessimistas, destrutivos não tente eliminá-los, apenas pare de ler o que eles dizem, pare de segui-los. Os pensamentos negativos por vezes vão aparecer mas não são prejudiciais quando não estabelecemos contato com eles e não os convidamos para deitar na mesma cama ou morar na mesma casa. Imediatamente imagine aquele balão em cima de você se desprendendo e subindo e crie nem que seja uma única frase positiva ou palavra para colocar no mesmo lugar.

Continua...

Luciana Sereniski

CRP 12/06912